搜索

Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen
5.0 1 评分
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
6 Stücke
马上体验

食材

  • Tomate
    200 g
  • Karotte
    140 g
  • Zucchini (siehe Tipp)
    160 g
  • Greyerzer Käse in Stücken (2-3 cm)
    120 g
    120 g Edamer, in Stücken (2-3 cm)
  • Zwiebel halbiert
    50 g
  • Kidneybohnen, in der Dose abgetropft
    300 g
  • Wasser
    150 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe
    ½ TL
    ¼ Würfel Gemüse-Bouillon, (für 0,5 l)
  • Tomatenmark
    20 g
  • Cayenne-Pfeffer, gemahlen
    3 Prise
  • Salz
    ¼ - ½ TL
  • Pfeffer
    3 Prise
  • Taco shells
    6
  • Chiliflocken, getrocknet (可选的) zum Bestreuen
  • Koriander, frisch gehackt
    10 g
  • Crème fraîche, mit 30% Fettgehalt zum Garnieren
    100 g
  • Limette in Scheiben oder Spalten, zum Servieren
    1

难易度

初级

营养价值 每 1 Stück

钠 514 mg
蛋白质 11 g
热量 1054 kJ / 252 kcal
脂肪 14 g
膳食纤维 6 g
饱和脂肪 7 g
碳水化合物 23 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Gesund zu jeder Jahreszeit 25 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有
Rohkost, gemischt

Rohkost, gemischt

4.8(9)

10 分钟

Champignon-Hummus-Salat mit Karamell-Dressing und Granatapfelkernen

Champignon-Hummus-Salat mit Karamell-Dressing und Granatapfelkernen

5.0(6)

50 分钟

Brokkolisalat mit Pinienkernen

Brokkolisalat mit Pinienkernen

4.8(5)

5 分钟

Eier-Curry-Salat

Eier-Curry-Salat

4.8(4)

1小时 30 分钟

Coleslaw

Coleslaw

4.4(77)

10 分钟

Frische Tomatensuppe

Frische Tomatensuppe

4.7(50)

30 分钟

Green Goddess Salad

Green Goddess Salad

4.3(20)

20 分钟

Schnelle Käsesoufflées

Schnelle Käsesoufflées

4.1(10)

45 分钟

Gebackene Eier mit Spinat

Gebackene Eier mit Spinat

4.6(10)

40 分钟

Quinoa-Gemüse-Salat

Quinoa-Gemüse-Salat

3.8(4)

30 分钟

Wraps mit Erbsen-Feta-Dip und Kirschtomaten

Wraps mit Erbsen-Feta-Dip und Kirschtomaten

4.7(3)

10 分钟

Rote-Bete-Carpaccio mit Burrata

Rote-Bete-Carpaccio mit Burrata

4.0(2)

50 分钟

 显示所有