
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g zeebrasem filet, ontveld en ontdaan van graten, 2-3 uur ingevroren (zie "Advies")
- 50 g sjalot
- 8 takjes verse koriander
- 40 g citroensap
- 4 snuifjes zout
- 4 snuifjes peper, gemalen
- 1 vanillestokje, zaadjes van
- 1 avocado gedetailleerd in dobbelstenen
- 1 mango, rijp gedetailleerd snijden
- 4 takjes verse korianderbladeren
- fleur de sel voor afwerking
- olijfolie voor afwerking
- 营养价值
- 每 1 portie
- 热量
- 3037.5 kJ / 726 kcal
- 蛋白质
- 29.1 g
- 碳水化合物
- 23.4 g
- 脂肪
- 12 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 8 g
- 钠
- 244.4 mg