Massada de peixe

4.6 10 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

6 doses

食材

hortelã
15 g
azeite
20 g
dentes de alho cortados ao meio
2 - 3
cebola cortada em fatias
200 g
vinho branco
30 g
folha de louro
1
tomate em pedaços
200 g
pimento vermelho cortado em tiras
100 g
pimento verde cortado em tiras
100 g
orégãos
1 c. chá de
sal
2 c. chá de
malagueta cortada em rodelas
½
água
900 g
massa tipo cotovelo
350 g
peixe a gosto, s/ pele e s/ espinhas, cortado em cubos
700 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 852 mg

蛋白质 32.3 g

热量 1652.8 kJ / 395 kcal

脂肪 6.4 g

膳食纤维 3.8 g

饱和脂肪 1.4 g

碳水化合物 51 g

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