难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g de avellanas tostadas
- 80 g de copos de avena
- 500 g de bebida de avena
- ½ cucharadita de canela molida
- 1 pellizco de sal
-
1
manzana (de cualquier tipo)
或 1 pera madura -
20
g de bayas goji
或 20 g de arándanos rojos deshidratados - 2 chorritos de jarabe de arce (可选的)
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 2273 kJ / 543 kcal
- 蛋白质
- 16.1 g
- 碳水化合物
- 86 g
- 脂肪
- 17.8 g
- 膳食纤维
- 16.2 g
