难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g de avellanas tostadas
- 50 g de almendras enteras con piel
- 50 g de nueces pacanas
- 50 g de anacardos crudos
- 100 g de mantequilla en trozos
- 60 g de azúcar (可选的)
- 250 g de copos de avena
- 30 g de semillas de lino dorado
- 30 g de pipas de girasol
- 30 g de arándanos rojos deshidratados
- 营养价值
- 每 30 g
- 热量
- 599 kJ / 143 kcal
- 蛋白质
- 3.7 g
- 碳水化合物
- 10.6 g
- 脂肪
- 10.3 g
- 饱和脂肪
- 2.9 g
- 膳食纤维
- 2.4 g
- 钠
- 1.5 mg
