Dhal de coco con espinacas

4.4 8 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 raciones

食材

de cebolla en cuartos
240 g
dientes de ajo
1 - 2
de jengibre fresco en láminas
5 g
chiles verdes frescos (sin pedúnculo ni semillas)
1 - 2
de tomate maduro en cuartos
150 g
150 g de tomate troceado en conserva
de lentejas rojas partidas
250 g
de leche de coco
400 g
de cúrcuma molida
1 cucharadita
de semillas de mostaza
2 cucharaditas
de agua
300 g
pastilla de caldo de verduras
1
de espinacas baby frescas
100 - 120 g
de cilantro fresco picado
2 cucharadas

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 20.6 g

热量 1985 kJ / 474 kcal

脂肪 15.4 g

碳水化合物 56.5 g

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