Dhal de coco con espinacas

Dhal de coco con espinacas

4.6 ( 5 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 25 分钟

份量 4 raciones

食材

240 g de cebolla en cuartos
1 - 2 dientes de ajo
5 g de jengibre fresco en láminas
1 - 2 chiles verdes frescos (sin pedúnculo ni semillas)
150 g de tomate maduro en cuartos
或 150 g de tomate troceado en conserva
250 g de lentejas rojas partidas
400 g de leche de coco
1 cucharadita de cúrcuma molida
2 cucharaditas de semillas de mostaza
300 g de agua
1 pastilla de caldo de verduras
100 - 120 g de espinacas baby frescas
2 cucharadas de cilantro fresco picado

营养价值: 每 1 ración
热量: 1985 kJ / 474 kcal
蛋白质: 20.6 g
碳水化合物: 56.5 g
脂肪: 15.4 g

在专辑内

替代食谱

显示所有

Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce

Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce

1小时 50 分钟

Samosas vegetarianas de boloñesa de lentejas y berenjena

Samosas vegetarianas de boloñesa de lentejas y berenjena

1小时 30 分钟

Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada

Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada

2小时 45 分钟

Pizza con masa de brócoli

Pizza con masa de brócoli

1小时

Tarta de cebolla caramelizada con queso de cabra

Tarta de cebolla caramelizada con queso de cabra

1小时

Tarta tatin de tomates

Tarta tatin de tomates

1小时 10 分钟

Boloñesa de avellanas

Boloñesa de avellanas

35 分钟

Curry de lentejas y calabaza al vapor

Curry de lentejas y calabaza al vapor

1小时 15 分钟

Tortitas de garbanzo con hummus

Tortitas de garbanzo con hummus

20 分钟

Pizza tikka masala

Pizza tikka masala

1小时 45 分钟

Curry de garbanzos rogan josh - India

Curry de garbanzos rogan josh - India

25 分钟

Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini

Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini

50 分钟

显示所有