难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g mandler, med skind
- 400 g hokkaido græskar, skåret i 5 cm stykker
- 3 spsk olivenolie
- 1 ½ spsk honning
- 1 ½ tsk salt
- 2 spsk sesamfrø, hvide
- 200 g quinoa
- 400 g vand
- 2 knivspidser sort peber, friskkværnet
-
30
g valnøddeolie
或 30 g olivenolie - 15 g citronsaft, friskpresset
- 2 forårsløg, skåret i 5 cm stykker
- 2 spsk mynte, frisk, kun blade
- 50 g babyspinat, frisk
- 80 - 100 g granatæble (fra ca. 1 stk, se note)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2109 kJ / 504 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 58 g
- 脂肪
- 27 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 8 g
- 钠
- 894 mg
