设备与配件
Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus
准备工作 20 分钟
总数 1小时 15 分钟
8 porsiyon
食材
Chermoula Marinasyonu ve Chermoula Sosu
-
taze kişniş sadece yaprakları40 g
-
zeytinyağı güveci yağlamak için ekstra zeytinyağı80 g
-
limon suyu4 yk
-
diş sarımsak4
-
toz tatlı kırmızı biber4 yk
-
toz kimyon2 yk
-
tuz2 tk
-
kurutulmuş zencefil tozu2 tk
-
pul biber (可选的)2 tk
-
su120 g
Balık
-
1000 g derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto, derisiz kılçıksızderisiz, kılçıksız çipura fileto1000 g
-
havuç orta boy, dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)300 g
-
domates dilimlenmiş (yakl. 1 cm)600 g
-
yeşil ve kırmızı biber dilimlenmiş (yakl. 1 cm)350 g
-
patates (orta boy), dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)200 g
-
limon dilimlenmiş (yakl. 5 mm)2
-
çekirdeksiz siyah zeytin100 g
-
tuz¾ tk
-
karabiber½ tk
Hurmalı Kuskus
-
köftelik bulgur500 g
-
hurma, çekirdeksiz parçalara bölünmüş (2 cm)140 g
-
su500 g
-
ev yapımı sebze bulyon (bk. Öneriler)2 yk
-
tuz damak tadına göre1 tk
-
taze kişniş sadece yaprakları4 yk
难易度
初级
营养价值 每 1 porsiyon
钠
1315.2 mg
蛋白质
36.2 g
热量
2558.7 kJ /
611.5 kcal
脂肪
17.5 g
膳食纤维
11.2 g
饱和脂肪
2.5 g
碳水化合物
82.2 g
您可能还喜欢...
显示所有Buharda Pişmiş Somon
30 min
Badem Kıtırlı Somon ve Kuşkonmazlı Limonlu Tagliatelle
35 min
Ballı Hardal Soslu Somon, Brokoli ve Tatlı Patates
40 min
Buharda Pişmiş Patates ve Çipuralar
35 min
Çıtır Balıklı Sandviç
40 min
Limon, Maydanoz ve Dereotu Aromalı Somon (vakumda pişirme)
1 h 40 min
Fırında Chermoula Soslu Sebzeli Çipura
1 h
Kabak Burguları Eşliğinde Fırında Somon
30 min
Taze Otlu Hamura Sarılı Levrek ve Basmati Pilavı
2 h 30 min
Limon Soslu ve Karidesli Çiğ Kabak Spiralleri
25 min
Pakette Sardalya ve Fasulye Salatası
1 h
Pırasa ve Somonlu Pratik Milföy Böreği
1 h 30 min