Fırında Chermoula Soslu Sebzeli Çipura

Fırında Chermoula Soslu Sebzeli Çipura

5.0 3 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 porsiyon

食材

Chermoula Harcı ve Chermoula Sosu
  • kişniş, taze sadece yaprakları
    20 g
  • zeytinyağı kabı yağlamak için ekstra zeytinyağı
    40 g
  • limon suyu
    2 yk
  • sarımsak
    2 diş
  • toz tatlı kırmızı biber
    2 yk
  • kimyon, toz
    1 yk
  • tuz
    1 tk
  • kurutulmuş zencefil tozu
    1 tk
  • kuru acı pul biber (可选的)
    1 tk
  • su
    60 g
Balık
  • çipura, bütün temizlenmiş (maks. 31 cm uzunluğunda, yaklaşık 600 g)
    1
    600 g beyaz balık fileto, derili ya da derisiz
  • havuç dilimlenmiş (yaklaşık 3 mm)
    150 g
  • domates dilimlenmiş (yaklaşık 1 cm)
    300 g
  • yeşil ve kırmızı biber daire şeklinde dilimlenmiş (yaklaşık 1 cm)
    150 - 200 g
  • chili biberi (可选的) dilimlenmiş (yaklaşık 5 mm)
    1 adet
  • patates daire şeklinde dilimlenmiş (yaklaşık 3 mm)
    100 g
  • limon daire şeklinde dilimlenmiş (yaklaşık 5 mm)
    1
  • çekirdeksiz siyah zeytin
    50 g
  • tuz
    ½ tk
  • biber, toz
    ½ tk
  • kişniş, taze doğranmış
    2 yk

难易度

初级


营养价值 每 1 porsiyon

1326.8 mg
蛋白质 89.9 g
热量 3480 kJ / 831.8 kcal
脂肪 40.7 g
膳食纤维 8.1 g
饱和脂肪 8.1 g
碳水化合物 22.8 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有