Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.7 3 评分

准备工作 30 分钟

总数 30 分钟

2 porción

食材

de calabacita
150 g
de zanahoria
50 g
de cebolla
40 g
de eneldo fresco hojas y tallos
5 g
de hojas de albahaca fresca
5 g
de queso crema
100 g
de huevo
3
de sal
2 cditas
de pimienta negra molida
1 cdita
de hojuelas de avena
3 cdas
de atún enlatado en aceite escurrido
200 g
aceite de oliva
1 cda
de kale para decorar
15 g
jitomate cherry para decorar

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 3054.1 mg

蛋白质 45.1 g

热量 2611.1 kJ / 624.1 kcal

脂肪 40 g

膳食纤维 3.8 g

饱和脂肪 14.5 g

碳水化合物 20 g

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