难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 15 g ziaren sezamu, białego
- 700 g wody
- 2 łyżeczki pasty miso, białej (shiromiso)
- 150 g różyczek brokułu
- 150 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 100 g żółtej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 150 g makaronu soba
- ¾ opakowania tofu, średnio twardego (ok. 150 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 g octu ryżowego
- 60 g sosu sojowego, jasnego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1025 kJ / 244 kcal
- 蛋白质
- 16.1 g
- 碳水化合物
- 37.6 g
- 脂肪
- 5.3 g
- 膳食纤维
- 0 g
替代食谱
显示所有Tagliatelle z duszonymi grzybami
1小时
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50 分钟
Risotto z grzybami
1小时 5 分钟
Spaghetti alla carbonara
30 分钟
Spaghetti carbonara na samych żółtkach
35 分钟
Makaron bolognese z indykiem (BLW, dla dzieci)
1小时 25 分钟
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym
40 分钟
Makaron z truskawkami i twarogiem waniliowym
40 分钟
Makaron a'la carbonara
30 分钟
Ziołowy ryż z pieczarkami
1小时
Risotto z borowikami
35 分钟
Kurczak z makaronem w sosie śmietanowym
35 分钟