难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g de brócoli
- 100 g de zanahoria
- 30 g de hojas de espinaca fresca
- 100 g de calabacita
- 1 ½ cucharadita de sal
- 1 pizca de pimienta negra molida
- 10 claras de huevo
- aceite de oliva, para engrasar
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 210 kJ / 50 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 膳食纤维
- 6 g
替代食谱
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Entomatadas de pollo
40 分钟
Galletas “Levain Copy Cat”
1小时 20 分钟
Mermelada cruda de frutos rojos
15 分钟
Atole de guayaba
40 分钟
Crepas de pollo en salsa de chile poblano
55 分钟
Avena con manzana
25 分钟
Avena en frascos
12小时 10 分钟
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Crepas mexicanas
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Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 分钟
Machaca con huevo
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Churros de la esquina
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