难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 plátano, pelado y en trozos
- 200 g de leche
- ½ cdita de canela en polvo
- 2 cdas de azúcar
- 70 g de hojuelas de avena
- 10 g de chía
- 50 g de fresas picadas
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1126 kJ / 268 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 7 g
替代食谱
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Entomatadas de pollo
40 分钟
Jugo para un hígado más sano
10 分钟
Avena y frutas
15 分钟
Huevos árabes
15 分钟
Waffles rosas con frutos rojos.
30 分钟
Batido energizante
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Huevos tibios
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Pipián de acuyo
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Torta de chilaquiles de la Condesa
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25 分钟