难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g de avena
- 1 cucharada de chía
- 30 g de harina
- 1 cucharada de polvo para hornear
- 150 g de yogur griego
- 3 claras de huevo
- miel de agave, para servir
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 415 kJ / 99 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 1 g
替代食谱
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Entomatadas de pollo
40 分钟
Jugo para un hígado más sano
10 min
Avena y frutas
15 分钟
Huevos árabes
15 分钟
Waffles rosas con frutos rojos.
30 分钟
Batido energizante
10 min
Huevos tibios
30 分钟
Pipián de acuyo
20 分钟
Batido de yogurt y frutos rojos
5 min
Huevos medios duros (6 piezas)
20 分钟
Torta de chilaquiles de la Condesa
35 分钟
Huevos al albañil
25 分钟