Fischlaibchen
TM6 TM5

Fischlaibchen
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食材

  • 120 g Zwiebeln, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 400 g Fischfilets, (Dorsch, Kabeljau), angetaut, in Stücken (3 cm)
  • 2 Semmeln, frisch, in Stücken (3 cm)
  • 1 Ei
  • 1 TL Salz
  • ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 1 TL Dillspitzen, getrocknet
  • 1 EL Zitronensaft
  • 2 - 3 EL Semmelbrösel, zum Panieren
  • 6 EL Sonnenblumenöl, zum Braten
营养价值
每 1 Stück
热量
476 kJ / 114 kcal
蛋白质
7 g
碳水化合物
6 g
脂肪
7 g
饱和脂肪
1 g
膳食纤维
0.6 g
钠
235 mg

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