设备与配件
Pot au Feu von Edelfischen
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
食材
-
Lachsfilet, frisch, ohne Haut500 g
-
weißes Fischfilet, ohne Haut300 g
-
Garnelen, roh, groß, geschält150 g
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Olivenöl20 g
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Zitrone, unbehandelt Schale fein abgerieben und Saft ausgepresst1
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Möhren in Stücken (3 cm)320 g
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Frühlingszwiebeln in Stücken (3 cm)80 g
-
Knoblauchzehe1
-
Chiliflocken, getrocknet½ TL
-
Dill davon 10 g grob und 10 g fein gehackt20 g
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Schnittlauch davon 10 g grob gehackt (2 cm) und 10 g in feinen Röllchen20 g
-
Petersilie davon 10 g grob und 10 g fein gehackt20 g
-
Butter weich, in Stücken120 g
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Milch300 g
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Weißwein300 g
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Curry2 TL
-
2 Würfel Fischbrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Fischbrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Schmand200 g
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Cherry-Tomaten (可选的) halbiert100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
1045 mg
蛋白质
52 g
热量
3677 kJ /
879 kcal
脂肪
61 g
膳食纤维
4.3 g
饱和脂肪
28 g
碳水化合物
20 g
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