Guiso de lentejas y judías negras con tomate

Guiso de lentejas y judías negras con tomate

4.2 42 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

6 raciones

食材

3 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
2 dientes de ajo
150 g de cebolla en trozos
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
400 g de tomate triturado en conserva
400 g de lentejas cocidas en conserva lavadas y escurridas
400 g de judías negras cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
900 g de caldo de verduras
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
½ cucharadita de pimentón dulce
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra molida

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 543 mg

蛋白质 10.9 g

热量 1066 kJ / 255 kcal

脂肪 10.1 g

膳食纤维 11.7 g

饱和脂肪 1.4 g

碳水化合物 32.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Alto en proteínas - Vol. II 5 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Salmorejo

10 分钟

Gazpacho

10 分钟

Sopa cremosa versátil

45 分钟

Crema con rape y gambas

30 分钟

Crema de gambones

45 分钟

Sopa marinera asturiana

30 分钟

Sopa de pescado y arroz

45 分钟

Salmorejo sin gluten

10 分钟

Gazpacho de melón

15 分钟

Salmorejo con helado de mascarpone e Idiazábal y crujiente de ibérico

6小时 45 分钟

Sopa de pescado donostiarra

1小时

Sopa de berberechos y gambones

50 分钟

显示所有