Soupe à l’épeautre à la paysanne

Name: Soupe à l’épeautre à la paysanne
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6 portions
Ingredients: 50 g de parmesan; 50 g d'échalotes; 30 g de céleri-branche; 250 g de céleri-rave; 30 g d'huile d'olive; 900 g d'eau; 250 g de carottes; 1 ½ c. à soupe de bouillon de légumes en pâte; 1 c. à soupe d'assaisonnement à l'italienne; 150 g de graines d'épeautre; 1 bouquet de persil frais; 1 pincée de sel; 150 g de haricots borlotti, en boîte; poivre, moulu

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难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 50 分钟

份量 6 portions

食材

50 g de parmesan, en morceaux (3 cm)
或 50 g de pecorino, en morceaux (3 cm)
50 g d'échalotes, coupées en deux
或 50 g d'oignons, coupés en deux
30 g de céleri-branche, en tronçons (2 cm)
250 g de céleri-rave, en morceaux (2 cm)
30 g d'huile d'olive et un peu plus pour la décoration
900 g d'eau
250 g de carottes, en morceaux (2 cm)
或 250 g de chair de potiron, coupée en morceaux (2 cm)
1 ½ c. à soupe de bouillon de légumes en pâte
或 1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
1 c. à soupe d'assaisonnement à l'italienne, sec
150 g de graines d'épeautre (temps de cuisson 13 à 15 minutes), voir conseil
1 bouquet de persil frais
1 pincée de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
150 g de haricots borlotti, en boîte, égouttés
poivre, moulu, pour l'assaisonnement

营养价值: 每 1 portion
热量: 887 kJ / 212 kcal
蛋白质: 10.1 g
碳水化合物: 24.5 g
脂肪: 8.8 g
膳食纤维: 3.3 g