Thai Tom Yum

Name: Thai Tom Yum
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 800 g de courgettes; 2 gousses d'ail; 1 - 2 c. à soupe de pâte de curry rouge; 20 g d'huile neutre; 3 branches de citronnelle, fraîche; 1 c. à café de sel; 1 c. à soupe de bouillon de légumes en pâte; 1 c. à soupe de sauce de poisson; 1000 g d'eau; 100 g de minis épis de maïs, en conserve; 200 g de grosses crevettes, crues; 100 g de steak de filet de bœuf; 4 œufs; 30 g de jus de citron vert; 125 g de crème liquide, 30% m.g. min.; 4 c. à soupe de coriandre, fraîche; 2 piments, frais; 1 citron vert

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难易度初级

准备时间 20 分钟

总时间 45 分钟

份量 4 portions

食材

800 g de courgettes, extrémités coupées, grosses courgettes coupées dans le sens de la longueur de manière à pouvoir les insérer dans la goulotte
2 gousses d'ail
1 - 2 c. à soupe de pâte de curry rouge
20 g d'huile neutre par ex. huile de tournesol, huile de colza
3 branches de citronnelle, fraîche
5 g de galanga (gingembre thaï), frais (可选的)
3 feuilles de limettier kaffir fraîches (可选的)
1 c. à café de sucre (可选的)
1 c. à café de sel
1 c. à soupe de bouillon de légumes en pâte
1 c. à soupe de sauce de poisson
1000 g d'eau
100 g de minis épis de maïs, en conserve
200 g de grosses crevettes, crues, déveinées
100 g de steak de filet de bœuf, détaillé en fines lamelles (env. 0,5 cm d’épaisseur)
或 100 g de filets de poulet, avec ou sans peau, détaillés en fines lamelles (env. 0,5 cm d’épaisseur)
4 œufs
30 g de jus de citron vert
125 g de crème liquide, 30% m.g. min.
4 c. à soupe de coriandre, fraîche hachées
2 piments, frais hachés
1 citron vert, coupé en fines tranches

营养价值: 每 1 portion
热量: 1518.7 kJ / 363 kcal
蛋白质: 23.1 g
碳水化合物: 23.6 g
脂肪: 19.1 g
饱和脂肪: 8 g
膳食纤维: 4.1 g
钠: 1376.2 mg