
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Kjúklingabaunir og pítubrauð
- 2 hvítlauksrif
- 1 msk malað cumin
- 1 msk kóríander, malað
- ½ tsk salt, eftir smekk
- 1 tsk túrmerik, malað
- 1 tsk allrahanda
- ½ tsk engifer, malað
- ½ tsk svartur pipar
- 1 - 2 hnífsoddur cayenne pipar
- 60 g extra virgin ólífuolía
- 400 g kjúklingabaunir, í dós, síið vökvann frá og skolið (u.þ.b. 250 g eftir tæmingu)
- 1 rauðlaukur (u.þ.b. 180 g), í sneiðum
- 1 rauð paprika, í sneiðum
- 2 pítabrauð (heilhveiti), skorin í 8 þríhyrninga
Salat
- 150 g rauðkál, þunnar sneiðar
- 20 g rauðvínsedik
- ¼ rauðlaukur (u.þ.b. 60 g), í sneiðum
- 2 tsk sumac
- ½ gul paprika, fræhreinsað og skorið í sneiðar
- 40 g extra virgin ólífuolía
- 50 g sítrónusafi
- 1 tsk salt
- 50 g blandað salat
- 1 - 2 gúrkur, skornar í þunnar sneiðar
- 1 granatepli, aðeins fræin (sjá ráð)
- 2 stönglar mynta, fersk, eingöngu blöð, rifin í sundur
- 2 stönglar steinseljulauf, fersk, eingöngu blöðin, rifin í sundur
- 营养价值
- 每 1 skammtur
- 热量
- 2305.6 kJ / 549 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 44.2 g
- 脂肪
- 31.7 g
- 膳食纤维
- 17.3 g