Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM6

Name: Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM6
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 doses
Ingredients: 80 - 90 g tomate-chucha; 120 g cebola roxa; 500 g batata nova; 120 - 150 g curgete; 60 g azeite; 1 - 1 ½ c. chá de sal; 1 c. chá de pimenta; 3 dentes de alho; 10 g coentros; 3 limas; 4 filetes de pescada; 500 g água

3.0 (2 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 30 分钟

总时间 1小时

份量 4 doses

食材

80 - 90 g tomate-chucha, suficientemente firme e pequeno que caiba inteiro no bocal da mandolina Bimby®
120 g cebola roxa cortada ao meio verticalmente
500 g batata nova s/ casca
120 - 150 g curgete c/ casca, s/ extremidades
60 g azeite
1 - 1 ½ c. chá de sal
1 c. chá de pimenta
3 dentes de alho
10 g coentros, só as folhas
3 limas raspa e sumo
4 filetes de pescada (100-125 g cada aprox.)
500 g água

营养价值: 每 1 dose
热量: 1954.7 kJ / 467.2 kcal
蛋白质: 45.4 g
碳水化合物: 34.4 g
脂肪: 17.3 g
饱和脂肪: 2.4 g
膳食纤维: 6.6 g
钠: 872.3 mg