难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 380 g haframjöl
- 250 g möndlur (án hýðis)
- 3 msk hörfræ
- 60 g púðursykur (eða sukrin gold)
- 1 hnífsoddur salt
- 30 g kókosolía
- 90 g hlynsýróp
- 2 tsk matcha duft
- 3 msk grænt ofurfæðisduft, heimagert (sjá ráð)
- 3 msk chiafræ
- 3 msk hampfræ
- 营养价值
- 每 1 skammtur
- 热量
- 422.4 kJ / 101 kcal
- 蛋白质
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 10.7 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 2.3 g
- 钠
- 4.8 mg
替代食谱
显示所有
Vorrúllur með hnetusósu
无评分
Kjötbollur og ostakartöflur
1h
Morgunverðarmuffins
无评分
Próteinbætt bananabrauð
2h
Ristað granola
无评分
Hvítlauks- og timíankex
无评分
Ristaðar hnetur með rósmarínkryddblöndu
无评分
Brownie bitar
无评分
Makadamíupróteinkúlur
无评分
Gulrótakúlur
无评分
Próteinbitar með döðlum og hnetum
10 分钟
Hnetjusmjörskúlur
无评分