Tortitas de garbanzo con hummus

Tortitas de garbanzo con hummus

4.0 18 评分

准备工作 15 分钟

总数 20 分钟

2 raciones

食材

Hummus

½ - 1 diente de ajo
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
30 g de agua
15 g de zumo de limón
20 g de semillas de sésamo tostado
¼ de cucharadita de sal
35 g de aceite de oliva virgen extra
1 - 2 pellizcos de pimentón (可选的)

Tortitas

35 g de cebolleta en trozos
130 g de pimiento rojo en trozos de 3 cm
120 g de harina de garbanzos
50 g de agua
¼ de cucharadita de polvo de hornear
¼ de cucharadita de ajo en polvo
¼ de cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
1 cucharadita de aceite de oliva
½ - 1 aguacate en láminas
10 tomates cherry en mitades
perejil fresco picado, para decorar

难易度

中级

营养价值每 1 ración

钠 948.4 mg

蛋白质 27.4 g

热量 3360 kJ / 803 kcal

脂肪 43.2 g

膳食纤维 23.5 g

饱和脂肪 6 g

碳水化合物 81.9 g

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