设备与配件
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
准备工作 15 分钟
总数 1小时
4 porții
食材
-
dovleac plăcintar descojit și tăiat în bucăți (2 x 5 cm)400 g
-
ulei de măsline1 - 2 linguri
-
sirop de arțar, pur1 ½ lingură
-
semințe de susan1 - 2 linguri
-
apă700 g
-
sare1 linguriță
-
piper negru măcinat2 prize
-
quinoa200 g
-
migdale, nedescojite30 g
-
caju crud30 g
-
ulei de avocado40 g
-
ceapă verde curățată și tăiată în sferturi1
-
mentă proaspătă doar frunzele2 fire
-
zeamă de lămâie20 g
-
spanac tânăr, proaspăt50 g
-
rodie doar semințele (vezi recomandare)1
难易度
初级
营养价值 每 1 porție
钠
579.5 mg
蛋白质
13.9 g
热量
2505 kJ /
607 kcal
脂肪
34.8 g
膳食纤维
14.1 g
饱和脂肪
4.3 g
碳水化合物
52 g