难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
60
g de noisettes
或 60 g d'amandes crues - 200 g de flocons d'avoine, gros ou fin
- 500 g de fromage blanc, 0% m.g.
- 6 œufs
- 60 g de poudre de protéine, naturel ou avec arôme
-
1 - 2
c. à soupe de sirop d'agave
或 1 - 2 c. à soupe de miel - 150 g de chocolat noir, détaillé en morceaux
- 5 g d'huile végétale
- fruits à coque, hachés pour la finition
- 营养价值
- 每 1 pièce
- 热量
- 551.4 kJ / 131.8 kcal
- 蛋白质
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 10.5 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 饱和脂肪
- 2.4 g
- 膳食纤维
- 1.9 g
- 钠
- 108.1 mg
