难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g kínóa
- 700 g vatn, auk auka til að liggja í bleyti
- 60 g steinseljulauf, fersk, aðeins blöð
- 60 g mynta, fersk, aðeins blöð
- ½ sítróna, hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)
- 50 g rauðlaukur, skorinn í tvennt
- 80 g pistasíuhnetur (takið skelina frá)
- 4 plómutómatar, fræhreinsaðir og fínt skornir
- 1 msk extra virgin ólífuolía
- 1 hnífsoddur salt, eftir smekk
- 1 hnífsoddur svartur pipar, eftir smekk
- 营养价值
- 每 1 skammtur
- 热量
- 993.3 kJ / 236.5 kcal
- 蛋白质
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 脂肪
- 15.7 g
- 饱和脂肪
- 1.9 g
- 膳食纤维
- 6.5 g
- 钠
- 131.7 mg
替代食谱
显示所有
Miðjarðarhafs couscous salat
无评分
Léttsteikt eggaldin (300 g)
无评分
Steikt paprika (200 g)
无评分
Naan brauð með hvítlauk og kóríander
无评分
Baba ghanoush
1h
Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta
25 分钟
Litríkt kínóasalat
40 分钟
Bragðmikið rauðkál
1h 10 min
Hunangsgljáðar nípur með parmesan
无评分
Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum
30 分钟
Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín
1h 10 min
Steikt grænmeti
无评分