难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g kínóa
- 700 g vatn, auk auka til að liggja í bleyti
- 60 g steinseljulauf, fersk, aðeins blöð
- 60 g mynta, fersk, aðeins blöð
- ½ sítróna, hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)
- 50 g rauðlaukur, skorinn í tvennt
- 80 g pistasíuhnetur (takið skelina frá)
- 4 plómutómatar, fræhreinsaðir og fínt skornir
- 1 msk extra virgin ólífuolía
- 1 hnífsoddur salt, eftir smekk
- 1 hnífsoddur svartur pipar, eftir smekk
- 营养价值
- 每 1 skammtur
- 热量
- 993.3 kJ / 236.5 kcal
- 蛋白质
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 脂肪
- 15.7 g
- 饱和脂肪
- 1.9 g
- 膳食纤维
- 6.5 g
- 钠
- 131.7 mg
