Crema de kale

Crema de kale

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准备工作 10 分钟

总数 50 分钟

4 raciones

食材

20 g de aceite de oliva
170 g de cebolla en octavos
130 - 150 g de zanahorias en rodajas de 1-2 cm
70 - 90 g de apio en rodajas de 0.5-1 cm
100 g de patata en trozos de 2 cm
150 g de kale (solo las hojas), en trozos
1000 g de caldo de verduras
½ cucharadita de sal
50 g de nata
30 - 50 g de picatostes
4 cucharadas de pipas de calabaza

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 539.7 mg

蛋白质 5 g

热量 928 kJ / 222 kcal

脂肪 12.9 g

膳食纤维 4.6 g

饱和脂肪 4.4 g

碳水化合物 23.6 g

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