Sopa de trigo y verduras

Sopa de trigo y verduras

3.9 18 评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

4 raciones

食材

de cebolla en trozos
100 g
de aceite de oliva
30 g
de curry en polvo
1 cucharada
de zanahoria en dados de 2 cm
200 g
de puerro en rodajas de 1 cm
150 g
de tomate concentrado
20 g
de patata en dados de 2 cm
200 g
de lentejas rojas partidas
100 g
de agua
1400 g
vainas de cardamomo (可选的) verde
2
de sal
1 cucharadita
de pimienta molida
1 pellizco
de trigo tierno
100 g
de perejil fresco picado
2 - 3 ramitas

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 655.4 mg

蛋白质 11.5 g

热量 1409 kJ / 336 kcal

脂肪 8.7 g

膳食纤维 10.5 g

饱和脂肪 1.2 g

碳水化合物 57.1 g

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