难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Flatbreads
- 150 g plain flour
- 80 g wholemeal plain flour
- 150 g water
- 15 g extra virgin olive oil
- 180 g red onion
- 5 garlic cloves
- 200 g lamb mince, lean (see Tips)
- 3 tsp ground cumin
- ½ tsp dried chilli flakes
- 200 g beetroot, peeled and thinly sliced
- 250 g cherry tomatoes, cut into halves
Tahini yoghurt
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 35 g tahini
- 2 garlic cloves
- 20 g lemon juice
- 1 tsp ground cumin
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 2 sprigs fresh coriander, leaves only
- ground black pepper, to season
- 营养价值
- 每 4 portions
- 热量
- 7630 kJ / 1830 kcal
- 蛋白质
- 90 g
- 碳水化合物
- 206 g
- 脂肪
- 63 g
- 饱和脂肪
- 14 g
- 膳食纤维
- 41 g
- 钠
- 425 mg
替代食谱
显示所有South African curry mince
45 分钟
Krispy fried chicken
25 分钟
Tandoori chicken pizza
1小时 30 分钟
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40 分钟
Chicken pad thai
55 min
Family chicken galette
1小时 55 分钟
Moroccan chicken with couscous
45 分钟
Creamy honey mustard chicken
1小时
Chinese five spice beef cheeks
4h 25 min
Chicken and almond stir-fry
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Meatloaf with onion gravy
1小时 30 分钟
Ayam masak merah (spicy tomato chicken)
1小时 20 分钟