难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
60
g de avellanas (con o sin piel)
或 60 g de almendras crudas con piel - 200 g de copos de avena
- 500 g de requesón en trozos
- 6 huevos
- 60 g de proteínas en polvo natural o de sabor
-
1 - 2
cucharadas de jarabe de agave
或 1 - 2 cucharadas de miel - 150 g de chocolate negro (70% de cacao), en trozos
- 5 g de aceite de girasol
- 20 - 30 g de nueces pacanas en trozos
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 673 kJ / 160 kcal
- 蛋白质
- 7.8 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 脂肪
- 9.7 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 1.9 g
- 钠
- 42.4 mg
替代食谱
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