Pollo guisado con arroz

Pollo guisado con arroz

4.0 33 评分

准备工作 30 分钟

总数 1小时 25 分钟

6 raciones

食材

200 g de cebolla en trozos
115 g de pimiento verde en trozos
115 g de tallos de apio en trozos
300 g de arroz blanco de grano largo
1200 g de agua
1 ½ cucharadita de sal
55 g de aceite de oliva
55 g de harina de trigo
2 cucharaditas de salsa inglesa (salsa Worcestershire) (p. ej. Perrins®)
1 cucharadita de orégano seco
1 cucharadita de tomillo seco
½ cucharadita de ajo en polvo
¼ de cucharadita de pimienta de Cayena molida
1 cucharada de pimentón
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida al gusto
650 g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso en cuartos
400 g de caldo de pollo
perejil fresco

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 935 mg

蛋白质 22.6 g

热量 2022 kJ / 483 kcal

脂肪 19.3 g

膳食纤维 2.7 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 55.4 g

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