难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g Dinkelkörner
- 350 g Weizenmehl, glatt
- 1 Päckchen Trockengerm (7 g) von Dr. Oetker
-
150
g Soja Cream z. B. Dr. Oetker Creme VEGA
或 150 g Crème fraîche - 250 g Buttermilch
- 1 TL Zucker
- 2 gestr. TL Salz
- Öl zum Einfetten
-
3 - 4
EL Milch
或 Wasser - 3 - 4 EL Sesam, weiß
- 2 EL schwarzer Sesam
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 722 kJ / 173 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 5 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 3 g
- 钠
- 163 mg
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