难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g de aceite de oliva
-
½
cucharadita de semillas de nigella
或 ½ cucharadita de semillas de sésamo negro - 2 guindillas rojas secas (sin pedúnculo ni semillas)
- 300 g de cebolla en cuartos
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- ¼ - ½ cucharadita de chile seco desmenuzado
- 450 g de pulpa de calabaza en dados (2 cm)
- ½ cucharadita sal marina
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 579 kJ / 138 kcal
- 蛋白质
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 16.7 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 饱和脂肪
- 1.2 g
- 膳食纤维
- 2.4 g
- 钠
- 241.7 mg
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