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西班牙海鲜饭

西班牙海鲜饭
5.0 2 评分
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
3 人份
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食材

  • 大米 或用西班牙大米
    150 克
  • 豇豆 切小段
    70 克
  • 蒜头
    3 瓣
  • 综合甜椒 去芯，切块
    120 克
  • 橄榄油
    70 克
  • 虾米
    30 克
  • 小鳀鱼干
    10 克
  • 蛤蜊肉干
    5 克
  • 藏红花
    1 克
  • 甜红辣椒粉
    10 克
  • 罐头番茄碎
    75 克
  • 盐
    5 克
  • 水
    1000 克
  • 带壳红虾 选择阿根廷红虾
    3 只
  • 新鲜青口，洗净
    2 - 3 只
  • 蛤蜊
    50 克
  • 鱿鱼 切块
    120 克

难易度

中级

营养价值 每 1 人份

钠 2167.5 mg
蛋白质 30.4 g
热量 2672.3 kJ / 639.3 kcal
脂肪 26.6 g
膳食纤维 2.6 g
饱和脂肪 3.1 g
碳水化合物 69.6 g

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