难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g kumara (sweet potato), peeled and cut into pieces (3 cm)
- 100 g water
- 100 g banana, ripe, broken into pieces
- 1 egg
- 120 g natural peanut butter, unsalted
- 100 g rolled oats
- 40 g plain flour
- ½ tsp baking powder
- 2 pinches mixed spice
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 305.9 kJ / 73.1 kcal
- 蛋白质
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 11.8 g
- 脂肪
- 2.3 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 膳食纤维
- 1.6 g
- 钠
- 14.2 mg
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