Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 15 评分

准备工作 50 分钟

总数 1小时 15 分钟

4 porcje

食材

olej sezamowy do natłuszczenia
jajka
2
soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
1 ¼ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
2 szczypty
ryżu do sushi
200 g
wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
1000 g
różyczek brokułu
200 g
marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
200 g
sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry
szynki gotowanej
4 plastry
ziaren sezamu, prażonych
1 łyżka
kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
5 łyżek
wodorostów nori
2 płaty
liści sałaty
8
pomidorków koktajlowych
12 - 16

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

钠 2062.7 mg

蛋白质 22 g

热量 1991.2 kJ / 475.9 kcal

脂肪 17.1 g

膳食纤维 6 g

饱和脂肪 6.6 g

碳水化合物 60.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

NEWSLETTER 9 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Kokosowe curry z kurczakiem i ryżem

Kokosowe curry z kurczakiem i ryżem

45 分钟

Azjatycki ryż z warzywami

Azjatycki ryż z warzywami

1小时 30 分钟

Makaron udon z kaczką

Makaron udon z kaczką

25 分钟

Spaghetti z sosem pesto i krewetkami

Spaghetti z sosem pesto i krewetkami

25 分钟

Lasagne z domowym makaronem szpinakowym

Lasagne z domowym makaronem szpinakowym

2小时 30 分钟

Paella z owocami morza

Paella z owocami morza

50 分钟

Makaron z kurczakiem i suszonymi pomidorami

Makaron z kurczakiem i suszonymi pomidorami

30 分钟

Lasagne bolońska

Lasagne bolońska

2小时 30 分钟

Spaghetti carbonara (TM5, TM6)

Spaghetti carbonara (TM5, TM6)

40 分钟

Zapiekanka makaronowa z pieczarkami, papryką i kiełbasą

Zapiekanka makaronowa z pieczarkami, papryką i kiełbasą

1小时

Spaghetti z czosnkiem, oliwą i pomidorkami koktajlowymi (TM5, TM6)

Spaghetti z czosnkiem, oliwą i pomidorkami koktajlowymi (TM5, TM6)

40 分钟

Risotto ze świeżymi pomidorami

Risotto ze świeżymi pomidorami

30 分钟

显示所有