难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g queijo parmesão cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 1600 g água
- 650 g batata, casca vermelha pequena (4-5 cm aprox.)
- 3 c. chá de sal
- 1 dente de alho
- 100 g pimento vermelho
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 10 g azeite
- 80 g atum de lata, em água
- 20 g azeitonas s/ caroço
- 1 c. chá de pimenta preta
- 3 ovos
- Queijo mozarela em bolas pequenas (14 unid. aprox.)
- 100 g pão ralado panko
- Óleo q.b. p/ fritar
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 1904 kJ / 455.1 kcal
- 蛋白质
- 26.5 g
- 碳水化合物
- 16.2 g
- 脂肪
- 31.7 g
- 饱和脂肪
- 14.2 g
- 膳食纤维
- 1.5 g
- 钠
- 1204.2 mg
替代食谱
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Gratinado de salmão e legumes
50 分钟
Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce
1小时 35 分钟
Pescada com legumes ao vapor
50 分钟
Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura
35 分钟
Noodles de curgete e salmão com vinagre balsâmico
25 分钟
Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres
50 分钟
Empadão de peixe
1小时 15 分钟
O 1º bacalhau espiritual
40 分钟
Salada de camarão com legumes crocantes
40 分钟
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35 分钟
Bacalhau no forno com grão e crosta de broa
45 分钟
Lulas guisadas
50 分钟