设备与配件
Tex-Mex-Nudeln
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 Portionen
食材
-
Zwiebel halbiert50 g
-
Knoblauchzehe1
-
Möhre in Stücken80 g
-
Öl15 g
-
Wasser500 g
-
passierte Tomaten500 g
-
Gemüsebrühe (für je 0,5 l)2 Würfel
-
Salz½ - ¾ TL
-
¼ TL PfefferCayenne-Pfeffer¼ TL
-
Paprika edelsüß1 TL
-
Hörnchennudeln (100% Hartweizen, Garzeit 7 Minuten), siehe Tipp280 g
-
rote Paprika in Würfeln (1,5 cm)180 g
-
geräucherte Mettwürstchen in Scheiben (1 cm), siehe Tipp200 g
-
Mais-Bohnen-Mix (z. B. Texas-Mix von Bonduelle) (Abtropfgew. 265 g), abgetropft1 Dose
-
Cheddar, gerieben100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
875 mg
蛋白质
24 g
热量
2606 kJ /
623 kcal
脂肪
24 g
膳食纤维
7.6 g
饱和脂肪
9 g
碳水化合物
81 g
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