Protein Powered Oatmeal Smoothie

Name: Protein Powered Oatmeal Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porsi
Ingredients: 400 g susu almond; 110 g havermut (oat flake); 225 g stroberi; 100 g pisang; 140 g Greek yoghurt; 30 g selai almond; 2 sdm biji chia; ½ sdt kayu manis bubuk; ½ sdt natural almond extract

5.0 (1 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 5 分钟

份量 4 porsi

食材

400 g susu almond
或 400 g susu oat
110 g havermut (oat flake) (lihat Tip)
225 g stroberi, dibuang daunnya, tambahkan untuk hiasan
或 225 g buah ceri segar, dibuang bijinya, tambahkan untuk hiasan
100 g pisang, dibekukan, potong kecil-kecil
140 g Greek yoghurt
30 g selai almond
2 sdm biji chia
½ sdt kayu manis bubuk
½ sdt natural almond extract
或 ½ sdt ekstrak vanila natural
4 sdt biji rami, dibagi, untuk hiasan (可选的)
4 sdt kacang almond iris, dibagi, untuk hiasan (可选的)

营养价值: 每 1 porsi
热量: 1134.7 kJ / 271.2 kcal
蛋白质: 11.1 g
碳水化合物: 35.4 g
脂肪: 11 g
饱和脂肪: 2.4 g
膳食纤维: 8.4 g
钠: 89.9 mg