难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 400 g beri campur segar, tambahkan untuk hiasan (lihat Tip)
- 55 g biji chia
-
85
g madu
或 85 g sirop mapel - 280 g havermut (oat flake)
- 900 g susu oat
- 15 g biji rami giling
- 1 sdm kayu manis bubuk
- ⅛ sdt garam
- 6 sdm kacang almond iris
- 营养价值
- 每 1 porsi
- 热量
- 1366.8 kJ / 326.7 kcal
- 蛋白质
- 10.2 g
- 碳水化合物
- 53.2 g
- 脂肪
- 9.6 g
- 饱和脂肪
- 1.2 g
- 膳食纤维
- 10.2 g
- 钠
- 96.5 mg
替代食谱
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24小时 10 分钟
Pandan Yogurt Parfait
12小时
Keju Rumahan
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1小时 45 分钟
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Telur Gulung Ham dan Bayam
无评分
Protein Powered Oatmeal Smoothie
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Omellet Rendah Karbo
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Panekuk Burung Kecil
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Tumis 200 g Nanas
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