难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Susu Kefir
- 25 g bibit kefir (grain)
- air, untuk merendam dan membilas
- 500 g susu pasteurisasi (lihat tips)
Smoothies Bowl
- 400 g buah naga, potong dadu (2 cm), dibekukan
- 200 g pisang Cavendish, iris-iris, dibekukan, tambahkan untuk topping
- 200 g mangga harum manis, potong dadu (2 cm), dibekukan
- 50 g madu
- 40 g granola, sesuai selera, untuk taburan
- 40 g kelapa kering serut, sesuai selera
- 60 g stroberi, iris-iris
- 营养价值
- 每 1 porsi
- 热量
- 1417 kJ / 340 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 脂肪
- 14 g
- 饱和脂肪
- 8 g
- 膳食纤维
- 8 g
- 钠
- 74 mg
替代食谱
显示所有Pandan Yogurt Parfait
12h
Keju Rumahan
15小时 20 分钟
Energy Bars dengan Biji-Bijian
1小时 45 分钟
Goji Berry Smoothie Bowl
5 分钟
Telur Gulung Ham dan Bayam
无评分
Hash Brown Cups
1小时
Overnight Oats dengan Beri-Berian
4h 15 min
Kue Bundt Labu Kuning Bebas Gluten
50 分钟
Omellet Rendah Karbo
无评分
Panekuk Burung Kecil
无评分
Tumis 200 g Nanas
无评分
Tumis 200 g Pir
无评分