Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

无评分

准备工作 40 分钟

总数 1小时 30 分钟

6 porties

食材

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

难易度

初级

营养价值每 1 portie

蛋白质 7 g

热量 762 kJ / 181 kcal

脂肪 2 g

碳水化合物 30 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

lagere GI 8 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Garnaal en zoete aardappel beignets

Garnaal en zoete aardappel beignets

55 分钟

Vijfzaden energierepen

Vijfzaden energierepen

1小时 45 分钟

Boemkool buffalo hapjes

Boemkool buffalo hapjes

35 分钟

Hartige taart met tonijn, eieren en kappertjes

Hartige taart met tonijn, eieren en kappertjes

1小时

Pikante wortelbeignets met yoghurtdip

Pikante wortelbeignets met yoghurtdip

1小时 30 分钟

Turkse gekruide lamshapjes

Turkse gekruide lamshapjes

1小时 30 分钟

Falafel met rode bieten hummus

Falafel met rode bieten hummus

20 分钟

Schotse eieren met salade van knolselder en wortelen

Schotse eieren met salade van knolselder en wortelen

50 分钟

Zalm- en koolslavulling voor broodjes

Zalm- en koolslavulling voor broodjes

15 分钟

Gestoomde knoedels met kool en varkensvlees

Gestoomde knoedels met kool en varkensvlees

1小时 35 分钟

Energierepen met granen en gedroogd fruit

Energierepen met granen en gedroogd fruit

2小时 30 分钟

Tostadas met kip

Tostadas met kip

40 分钟

显示所有