难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g Mandeln, blanchiert
- 1 Knoblauchzehe
- 230 g gegrillte Paprika aus dem Glas, abgetropft, in Stücken
- 25 g Öl und etwas mehr zum Braten
- 30 g Zitronensaft
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 150 g Couscous
- 300 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 600 g Hähnchenbrustfilets
- 100 g Babyspinat
- 250 g Cherrytomaten, halbiert
- 100 g Oliven, schwarz, entsteint
- 150 g Feta, grob zerbröselt
- 40 g Walnusshälften, grob gehackt
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 2980 kJ / 712 kcal
- 蛋白质
- 50 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 38 g
- 饱和脂肪
- 9 g
- 膳食纤维
- 7.2 g
- 钠
- 921 mg
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