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Buckwheat Crispbread

Buckwheat Crispbread
4.7 6 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 30 分钟
10 pieces
马上体验

食材

  • buckwheat grains (see tip)
    120 g
  • oat bran (see tip)
    30 g
  • rolled oats (see tip)
    50 g
  • amaranth grains puffed (see tip)
    30 g
  • mixed seeds (e.g. sesame, poppy, chia, flax, sunflower, pumpkin)
    100 g
  • sunflower oil
    30 g
  • water
    250 g
  • fine sea salt to taste
    ½ - 1 tsp

难易度

初级

营养价值 每 1 piece

钠 176.2 mg
蛋白质 5.3 g
热量 685.5 kJ / 163.8 kcal
脂肪 9.2 g
膳食纤维 3.5 g
饱和脂肪 1.1 g
碳水化合物 18.3 g

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