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Kabeljau auf Porree-Kohlrabi-Gemüse
TM6 TM5

Kabeljau auf Porree-Kohlrabi-Gemüse
4.5 (186 评分 )
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食材

  • 1 Knoblauchzehe
  • 10 g Öl und etwas mehr zum Anbraten
  • 350 g Porree, in Ringen (5 mm)
  • 250 g Kohlrabi, in Würfeln (2 cm)
  • 120 g Wasser
  • 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
  • 2 Prisen Muskat
  • 240 g Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut
  • Zitronensaft zum Würzen
  • 100 g Frischkäse, light
营养价值
每 1 Portion
热量
1678 kJ / 401 kcal
蛋白质
30 g
碳水化合物
36 g
脂肪
16 g
饱和脂肪
5 g
膳食纤维
7.4 g
钠
1465 mg

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