难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g de noix
- 350 g de pommes, en gros morceaux
- 2 c. à soupe de graines variées (lin, sésame, tournesol…)
- 4 c. à soupe de flocons d'avoine
- 30 g de miel
- le jus d'1/2 citron jaune
- 100 g de lait
- 100 g de faisselle
- 300 g de yaourt à la grecque
- 200 g de framboises
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1581 kJ / 378 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 21 g
替代食谱
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Pain blanc en cocotte
3小时 15 分钟
Petits pains aux noix
4h 30 min
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2小时 35 分钟
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Boule au cacao
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Barres énergétiques noix de cajou et dattes
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