难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g d'amandes décortiquées
- 250 g de flocons d'avoine, gros
- 50 g de flocons d'épeautre
- 80 g de noix de coco déshydratée et râpée
- 50 g de graines de potiron
- 40 g de graines de tournesol
- 30 g de graines de sésame
- 220 g de sirop d'agave
- 30 g d'huile de noix de coco
- 1 c. à café rase de cannelle en poudre (可选的)
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 2184.9 kJ / 522.2 kcal
- 蛋白质
- 10.9 g
- 碳水化合物
- 65.6 g
- 脂肪
- 26.1 g
- 饱和脂肪
- 11.9 g
- 膳食纤维
- 8.5 g
- 钠
- 155.3 mg
替代食谱
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Pâte de coings
1h 45 min
Cuisson du boulgour moyen
35 min
Rissoler 200 g de poireaux
20 分钟
Tartare de champignons
35 min
Cuisson du riz
25 分钟
Brocoli vapeur (250 g)
15 分钟
Pommes vapeur
25 分钟
Cuisson des pâtes
20 分钟
Faire sauter 200 g de poivrons
20 分钟
Chou-fleur vapeur
20 分钟
Yaourt au lait de chèvre
13h
Rissoler des échalotes
20 分钟