Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.

Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.

4.3 8 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 20 分钟

4 raciones

食材

Pan de molde con espinacas y yogur griego

de queso parmesano en trozos
60 g
de leche
245 g
de mantequilla en trozos
40 g
de levadura prensada fresca desmenuzada
20 g
de azúcar
½ cucharadita
de harina de fuerza
400 g
de sal
1 ½ cucharaditas
de yogur griego
200 g
de hojas de espinaca frescas
80 g
dientes de ajo
1 - 2
de orégano seco
1 cucharadita
de nuez moscada molida
2 - 3 pellizcos
de pimienta negra molida
2 - 3 pellizcos

Mini-cheesecakes

de galletas digestive
80 g
de higos secos en mitades
60 g
de queso cremoso
400 g
de leche
20 - 30 g
de yogur griego
200 g
de zumo de lima
10 - 15 g
de azúcar
40 g
de vainilla líquida
1 cucharadita
de mantequilla
1 cucharadita

Batido de fresas y espinacas

de fresas congeladas
500 g
de hojas de espinaca frescas
40 - 55 g
de agua
700 g
de zumo de lima
30 g
de semillas de chía
10 g
de yogur griego
30 g
de tomates cherry (可选的)
100 - 200 g
pepino (可选的) en rodajas finas
1
de piel de lima rallada
1 - 2 cucharaditas

难易度

中级

营养价值每 1 ración

钠 1645.8 mg

蛋白质 33 g

热量 5009 kJ / 1197 kcal

脂肪 57 g

膳食纤维 9.9 g

饱和脂肪 31.5 g

碳水化合物 141.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Desayunos completos 4 道食谱
西班牙

Revista Thermomix nº 162 35 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Tarta de manzana con glaseado de albaricoque

1小时 10 分钟

Galletas danesas

35 分钟

Granola

45 分钟

Pan de Pascua Cozonac (Kozunak)

5小时

Batido de plátano y anacardos

5 分钟

Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur

3小时

Smoothie bowl de yogur y remolacha

5 分钟

Mermelada de arándanos

45 分钟

Granola de coco y almendra

45 分钟

Muesli fresco

5 分钟

Smoothie bowl de melón, papaya y mango

2小时 20 分钟

Leche caliente al caramelo

50 分钟

显示所有