难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 10 g Öl
-
3
EL grüne Currypaste
或 3 EL rote Currypaste - 100 g Karotten, in Stücken (ca. 2 cm)
- 100 g Kartoffeln, in Stücken (ca. 2 cm)
- 100 g Lauch, in Stücken (ca. 2 cm)
- 200 g Wasser
- 2 EL Sojasauce, dunkel
- 250 g Kokosmilch
- 250 g Garnelen, roh, geschält, TK
- 200 g Brokkoliröschen, (siehe Tipp)
- 130 g Dorsch, TK, angetaut (2 Stück), (siehe Tipp)
- 1 EL Zitronensaft
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
- 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1572 kJ / 376 kcal
- 蛋白质
- 24 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 17 g
- 饱和脂肪
- 0.9 g
- 膳食纤维
- 4.7 g
- 钠
- 624 mg
替代食谱
显示所有
Lachs mit Mandelkruste und Erbsen-Spinat-Püree
1小时
Überbackener Kabeljau mit Rahmspinat
1小时
Überbackener Kabeljau auf Spitzkohl mit Basmatireis
1小时
Kabeljau nach Lagareiro Art mit Kohl-Bohnen-Brösel
1小时
Lachs mit Pestokruste, Cherrytomaten und Schwammerlrisoni
1小時 50 分
Saibling mit Oliventapenade und Gurken-Kartoffel-Gemüse
50 分钟
Babyfreundliche Makrelen Kroketten
1小时 15 分钟
Garnelen nach Cunda-Art - Cunda Usulü Karides
2小时 40 分钟
Spargel Bowl mit Lachs und Kräuteröl
1h 10 min
Fischcurry
45 分钟
Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce
45 分钟
Karpfengulasch
55 分钟