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Riz au boeuf et brocoli
准备工作 5 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
-
de riz blanc, de type jasmin250 g
-
d'huile végétale20 g
-
gousse d'ail1
-
de lanières de viande de boeuf (1 cm x 3-4 cm), séchée avec du papier essuie-tout250 g
-
d'eau et un peu plus pour tremper le riz430 g
-
de fleurettes de brocoli (± 2 cm)150 g
-
de sauce soja40 g
-
de sauce soja foncée10 g
-
de sauce aux huîtres50 g
-
de pousses de bambou en conserve50 - 60 g
-
d'huile de sésame5 g
-
de gingembre moulu1 c. à café
-
de sel1 c. à café
-
de poivre blanc moulu1 c. à café
-
de l'oignon de printemps en tranches (1 mm), comme finition
-
de piment, sec, en flocons (可选的) comme finition
难易度
初级
营养价值 每 4 portions
钠
5952.8 mg
蛋白质
82.9 g
热量
6615.8 kJ /
1581.2 kcal
脂肪
40 g
膳食纤维
5.4 g
饱和脂肪
7.8 g
碳水化合物
221.8 g
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